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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 신경과 지방, 1/4인치 지방 제거, choice, 생것
259
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 259 kcal —
- 단백질 17 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 8.9 g 45%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 2.6 µg 108%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 229 mg 5%
- 아연 4.3 mg 39%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.2 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 147 | 9.4 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 259 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 73 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 147 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 37 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 220 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 294 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 130 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 389 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172504 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
