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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 살코기만, 지방 1/8인치 손질, 조리됨, 그릴에 구움
231
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 231 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 6.3 g 32%
- 나트륨 94 mg 4%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 비타민 B12 3.6 µg 148%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 6.3 mg 57%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 9 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 231 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 196 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 393 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 98 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 589 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 785 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 0 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 116 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 347 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172597 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
