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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 6mm 지방 손질, 초이스 등급, 조리됨, 구움
209
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 209 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.3 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 25 µg 6%
- 비타민 B12 2.7 µg 114%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 199 mg 16%
- 칼륨 258 mg 5%
- 아연 6.5 mg 59%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 28.1 µg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 209 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 178 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 355 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 89 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 533 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 711 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 105 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 314 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172507 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
