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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 6mm 지방 손질, 초이스 등급, 조리됨, 브레이즈
288
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 288 kcal —
- 단백질 32 g 65%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 6.4 g 32%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 79 mg 3%
- 콜레스테롤 117 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 2.9 µg 123%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 254 mg 5%
- 아연 8.1 mg 73%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 36.6 µg 67%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 288 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 245 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 490 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 122 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 734 kcal, 단백질 83 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 979 kcal, 단백질 110 g, 탄수화물 0 g, 지방 57 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 144 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 432 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174335 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
