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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 1/8인치 손질, 생것
262
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 262 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 10 g 52%
- 나트륨 78 mg 3%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 비타민 B12 2.6 µg 109%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 260 mg 6%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 6.9 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 74 | 4.7 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 149 | 9.3 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 262 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 74 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 149 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 37 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 223 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 297 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 131 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 393 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172594 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
