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양 어깨살

칼로리 및 영양 정보

분리 가능한 신경과 지방, 1/8인치 지방 제거, choice, 조리됨, 브레이즈됨

339
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방24 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 339 kcal —
  • 단백질 29 g 58%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 24 g 31%
  • 포화지방 9.9 g 49%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 나트륨 75 mg 3%
  • 콜레스테롤 116 mg 39%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0 µg 0%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 티아민(B1) 0.06 mg 5%
  • 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
  • 나이아신(B3) 6 mg 38%
  • 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
  • 비타민 B6 0.11 mg 6%
  • 엽산(B9) 18 µg 5%
  • 비타민 B12 2.8 µg 118%

미네랄

  • 칼슘 27 mg 2%
  • 철 2.4 mg 13%
  • 마그네슘 24 mg 6%
  • 인 187 mg 15%
  • 칼륨 244 mg 5%
  • 아연 7 mg 63%
  • 구리 0.12 mg 13%
  • 망간 0.03 mg 1%
  • 셀레늄 33.5 µg 61%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g33929 g0 g24 g
1회 제공량85 g28825 g0 g20 g
2회 제공량170 g57649 g0 g41 g
½회 제공량42.5 g14412 g0 g10 g
3회 제공량255 g86474 g0 g61 g
4회 제공량340 g115398 g0 g81 g
50 g50 g17015 g0 g12 g
150 g150 g50943 g0 g36 g
200 g200 g67858 g0 g48 g
250 g250 g84872 g0 g60 g

양 어깨살 관련 질문

양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 100 g에는 339 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 288 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 576 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 144 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 864 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 61 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 1153 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 81 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 50 g에는 170 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 150 g에는 509 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 172557 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외