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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 조리됨, 브로일드
291
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 291 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 11 g 53%
- 나트륨 88 mg 4%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 비타민 B12 3.3 µg 138%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 177 mg 14%
- 칼륨 295 mg 6%
- 아연 5.6 mg 51%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 247 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 495 | 37 g | 0 g | 38 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 742 | 55 g | 0 g | 56 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 989 | 74 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 43 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 54 g | 0 g | 55 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 291 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 247 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 495 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 124 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 742 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 989 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 75 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 146 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 437 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172595 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
