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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 6mm 지방 손질, 초이스 등급, 조리됨, 브로일
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 15%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 88 mg 4%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 2.8 µg 117%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 216 mg 17%
- 칼륨 368 mg 8%
- 아연 6.5 mg 59%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 30.9 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 211 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 179 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 359 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 90 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 538 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 717 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 106 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 317 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172506 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
