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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 살코기만, 지방 1/8인치 손질, 생것
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방9.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.1 g 12%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 나트륨 90 mg 4%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 298 mg 6%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 8.1 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.1 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 46 | 5.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 23 | 2.7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7.7 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 164 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 46 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 93 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 23 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 139 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 186 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 82 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 246 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172596 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
