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양고기 어깨 통째
칼로리 및 영양 정보
앞다리와 어깨살, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/4인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨, 브레이즈드
344
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방25 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 344 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 25 g 31%
- 포화지방 10 g 52%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 116 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.8 µg 117%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 186 mg 15%
- 칼륨 248 mg 5%
- 아연 6.4 mg 58%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 33 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
양고기 어깨 통째 관련 질문
양고기 어깨 통째 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 100 g에는 344 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 1회 제공량 (85 g)에는 292 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 2회 제공량 (170 g)에는 585 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 ½회 제공량 (42.5 g)에는 146 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 3회 제공량 (255 g)에는 877 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 63 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 4회 제공량 (340 g)에는 1170 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 84 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 50 g에는 172 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨 통째 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨 통째 150 g에는 516 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172497 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
