식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양고기 정강이 반쪽
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 1/4" 지방 손질, choice, 생것
125
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 125 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 2.6 µg 110%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 195 mg 16%
- 칼륨 290 mg 6%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 23.4 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 35 | 5.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.6 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
양고기 정강이 반쪽 관련 질문
양고기 정강이 반쪽 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 100 g에는 125 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 1회 제공량 (28.4 g)에는 35 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 2회 제공량 (56.7 g)에는 71 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 ½회 제공량 (14.2 g)에는 18 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 3회 제공량 (85.1 g)에는 106 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 4회 제공량 (113.4 g)에는 142 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 50 g에는 63 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 150 g에는 188 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172486 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
