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양고기 정강이 반쪽
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8" 지방 손질, choice, 생것
185
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 185 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.9 g 24%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 2.5 µg 106%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 182 mg 15%
- 칼륨 267 mg 6%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 21.9 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 52 | 5.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 26 | 2.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9.8 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
양고기 정강이 반쪽 관련 질문
양고기 정강이 반쪽 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 100 g에는 185 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 1회 제공량 (28.4 g)에는 52 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 2회 제공량 (56.7 g)에는 105 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 ½회 제공량 (14.2 g)에는 26 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 3회 제공량 (85.1 g)에는 157 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 4회 제공량 (113.4 g)에는 210 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 50 g에는 93 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 150 g에는 278 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174374 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
