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양고기 정강이 반쪽
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 1/4" 지방 손질, choice, 조리됨, 구움
180
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방6.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 180 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.7 g 9%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 2.7 µg 113%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 208 mg 17%
- 칼륨 342 mg 7%
- 아연 5 mg 46%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 31.7 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
양고기 정강이 반쪽 관련 질문
양고기 정강이 반쪽 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 100 g에는 180 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 1회 제공량 (85 g)에는 153 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 2회 제공량 (170 g)에는 306 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 ½회 제공량 (42.5 g)에는 77 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 3회 제공량 (255 g)에는 459 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 4회 제공량 (340 g)에는 612 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 50 g에는 90 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 반쪽 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 반쪽 150 g에는 270 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172487 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
