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탑 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기와 지방 분리, 지방 1/8인치 손질, 모든 등급, 생것
201
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 201 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 5.1 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 6 mg 37%
- 판토텐산(B5) 0.58 mg 12%
- 비타민 B6 0.55 mg 33%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.1 µg 44%
- 콜린 84.8 mg 15%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 187 mg 15%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 3.6 mg 32%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.9 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
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출처: USDA FoodData Central 168726 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
