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탑 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
등심, 뼈 없음, 살코기와 지방, 3mm 트리밍, 조리됨, 브로일
195
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방8.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 195 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.2 g 11%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57.5 mg 3%
- 콜레스테롤 68.8 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3.1 µg 130%
- 콜린 103 mg 19%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 26.8 mg 6%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 343 mg 7%
- 아연 6.4 mg 58%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 29.2 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6145 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
