식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
탑 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방 0인치 손질, 초이스, 조리됨, 브로일됨
188
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 188 kcal —
- 단백질 30 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 83 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
- 비타민 B6 0.63 mg 37%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
- 콜린 115 mg 21%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 237 mg 19%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 5.8 mg 52%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 35.1 µg 64%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
탑 서로인 스테이크 관련 질문
탑 서로인 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 100 g에는 188 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 160 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 320 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 80 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 479 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 639 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 50 g에는 94 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 150 g에는 282 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168635 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
