식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
탑 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 조리됨, 브로일됨
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 1.9 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 13%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.68 mg 40%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.5 µg 61%
- 콜린 117 mg 21%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 253 mg 20%
- 칼륨 410 mg 9%
- 아연 5.7 mg 52%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 38.9 µg 71%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8.6 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
탑 서로인 스테이크 관련 질문
탑 서로인 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 100 g에는 177 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 150 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 301 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 75 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 451 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 602 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 50 g에는 89 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
탑 서로인 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
탑 서로인 스테이크 150 g에는 266 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168636 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
