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탑 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
등심, 뼈 없음, 살코기와 지방, 0mm 트리밍, 조리됨, 브로일
177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57.9 mg 3%
- 콜레스테롤 68.2 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 45%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3.2 µg 132%
- 콜린 112 mg 20%
미네랄
- 칼슘 6.1 mg 0%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 27.2 mg 6%
- 인 219 mg 18%
- 칼륨 351 mg 7%
- 아연 6.6 mg 60%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 31.9 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6144 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
