식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

칼로리 및 영양 정보

220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물4.2 g
지방14 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 220 kcal —
  • 단백질 20 g 39%
  • 탄수화물 4.2 g 2%
  • 지방 14 g 18%
  • 포화지방 2.7 g 14%
  • 식이섬유 0.2 g 1%
  • 당류 0.1 g —
  • 나트륨 505 mg 22%
  • 콜레스테롤 62.1 mg 21%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 34.6 µg 4%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 9 µg 45%
  • 비타민 E 2.2 mg 14%
  • 비타민 K 7.7 µg 6%
  • 티아민(B1) 0.12 mg 10%
  • 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
  • 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
  • 비타민 B6 0.54 mg 32%
  • 엽산(B9) 10.1 µg 3%
  • 비타민 B12 4.8 µg 200%

미네랄

  • 칼슘 150 mg 12%
  • 철 0.52 mg 3%
  • 마그네슘 30.4 mg 7%
  • 인 302 mg 24%
  • 칼륨 485 mg 10%
  • 아연 0.59 mg 5%
  • 구리 0.07 mg 8%
  • 망간 0.06 mg 3%
  • 셀레늄 15.8 µg 29%
  • 요오드 57.2 µg 38%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g22020 g4.2 g14 g
50 g50 g1109.8 g2.1 g7 g
150 g150 g33029 g6.3 g21 g
200 g200 g44039 g8.3 g28 g
250 g250 g55049 g10 g35 g

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 관련 질문

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 100 g에는 220 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 50 g에는 110 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 150 g에는 330 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 200 g에는 440 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked 250 g에는 550 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 10 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 8088 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외