식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Rainbow trout fillet, oven-baked

칼로리 및 영양 정보

177
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방11 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 177 kcal —
  • 단백질 19 g 39%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 11 g 14%
  • 포화지방 2.2 g 11%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 510 mg 22%
  • 콜레스테롤 62.4 mg 21%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 23.4 µg 3%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 9.1 µg 45%
  • 비타민 E 1.7 mg 11%
  • 비타민 K 4.6 µg 4%
  • 티아민(B1) 0.12 mg 10%
  • 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
  • 나이아신(B3) 9.8 mg 61%
  • 비타민 B6 0.55 mg 32%
  • 엽산(B9) 9.3 µg 2%
  • 비타민 B12 4.9 µg 206%

미네랄

  • 칼슘 153 mg 12%
  • 철 0.48 mg 3%
  • 마그네슘 29.5 mg 7%
  • 인 303 mg 24%
  • 칼륨 489 mg 10%
  • 아연 0.56 mg 5%
  • 구리 0.06 mg 7%
  • 망간 0.02 mg 1%
  • 셀레늄 15.7 µg 29%
  • 요오드 58.1 µg 39%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g17720 g0 g11 g
50 g50 g899.7 g0 g5.6 g
150 g150 g26629 g0 g17 g
200 g200 g35439 g0 g22 g
250 g250 g44349 g0 g28 g

Rainbow trout fillet, oven-baked 관련 질문

Rainbow trout fillet, oven-baked 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, oven-baked 100 g에는 177 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, oven-baked 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, oven-baked 50 g에는 89 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, oven-baked 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, oven-baked 150 g에는 266 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, oven-baked 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, oven-baked 200 g에는 354 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.

Rainbow trout fillet, oven-baked 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Rainbow trout fillet, oven-baked 250 g에는 443 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 8089 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외