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Rainbow trout fillet, salt-cured
칼로리 및 영양 정보
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물2 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 2 g —
- 나트륨 1597 mg 69%
- 콜레스테롤 50.5 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21.1 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 7.3 µg 37%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 3.7 µg 3%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 49%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 10.1 µg 3%
- 비타민 B12 4.7 µg 196%
미네랄
- 칼슘 128 mg 10%
- 철 0.41 mg 2%
- 마그네슘 24.8 mg 6%
- 인 247 mg 20%
- 칼륨 396 mg 8%
- 아연 0.46 mg 4%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 12.7 µg 23%
- 요오드 124 µg 82%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
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출처: Fineli (Finland) 870 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
