식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Flounder, breaded, oven-baked

칼로리 및 영양 정보

157
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물22 g
지방1.7 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 157 kcal —
  • 단백질 13 g 26%
  • 탄수화물 22 g 8%
  • 지방 1.7 g 2%
  • 포화지방 0.3 g 1%
  • 식이섬유 0.5 g 2%
  • 당류 0.2 g —
  • 나트륨 675 mg 29%
  • 콜레스테롤 50.9 mg 17%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 9.6 µg 1%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0.53 µg 3%
  • 비타민 E 0.81 mg 5%
  • 비타민 K 0.21 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.05 mg 4%
  • 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
  • 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
  • 비타민 B6 0.18 mg 11%
  • 엽산(B9) 15.8 µg 4%
  • 비타민 B12 0.65 µg 27%

미네랄

  • 칼슘 52.9 mg 4%
  • 철 0.4 mg 2%
  • 마그네슘 22.7 mg 5%
  • 인 157 mg 13%
  • 칼륨 231 mg 5%
  • 아연 0.51 mg 5%
  • 구리 0.07 mg 7%
  • 망간 0.11 mg 5%
  • 셀레늄 19.5 µg 36%
  • 요오드 16.6 µg 11%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g15713 g22 g1.7 g
50 g50 g796.5 g11 g0.8 g
150 g150 g23620 g33 g2.5 g
200 g200 g31426 g43 g3.3 g
250 g250 g39333 g54 g4.1 g

Flounder, breaded, oven-baked 관련 질문

Flounder, breaded, oven-baked 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Flounder, breaded, oven-baked 100 g에는 157 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 22 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.

Flounder, breaded, oven-baked 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Flounder, breaded, oven-baked 50 g에는 79 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 11 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.

Flounder, breaded, oven-baked 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Flounder, breaded, oven-baked 150 g에는 236 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 33 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.

Flounder, breaded, oven-baked 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Flounder, breaded, oven-baked 200 g에는 314 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 43 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.

Flounder, breaded, oven-baked 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Flounder, breaded, oven-baked 250 g에는 393 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 54 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 30286 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외