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가자미
칼로리 및 영양 정보
빵가루를 입혀 튀긴
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물21 g
지방6.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0.5 g 2%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 654 mg 28%
- 콜레스테롤 50.6 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 28.4 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.75 µg 4%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 5.4 µg 4%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0.61 µg 25%
미네랄
- 칼슘 51.1 mg 4%
- 철 0.39 mg 2%
- 마그네슘 21.7 mg 5%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 220 mg 5%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 18.6 µg 34%
- 요오드 15.9 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.2 g | 10 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
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가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 193 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 21 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 97 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 10 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 290 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 31 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 386 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 41 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 483 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 52 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 30282 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
