식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
가자미
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 찜, 뼈와 껍질 포함 무게 측정
57
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물0 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 57 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 130 mg 10%
- 칼륨 180 mg 4%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 18 µg 33%
- 요오드 17 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 57 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 29 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 86 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 114 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 143 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-042 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
