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가자미
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 찜
101
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 101 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 120 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 32 µg 58%
- 요오드 31 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
가자미 관련 질문
가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 100 g에는 101 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 50 g에는 51 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 150 g에는 152 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
가자미 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 200 g에는 202 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
가자미 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 250 g에는 253 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-041 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
