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Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

칼로리 및 영양 정보

126

칼로리kcal 기준 100 g

단백질5.6 g

탄수화물13 g

지방5.1 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 126 kcal —
단백질 5.6 g 11%
탄수화물 13 g 5%
지방 5.1 g 6%
포화지방 1 g 5%
식이섬유 1.7 g 6%
당류 1.1 g —
나트륨 457 mg 20%
콜레스테롤 11 mg 4%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 4 µg 0%
비타민 C 5.3 mg 6%
비타민 D 0.1 µg 1%
비타민 E 0.7 mg 5%
비타민 K 9.2 µg 8%
티아민(B1) 0.2 mg 16%
리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
나이아신(B3) 2.1 mg 13%
비타민 B6 0.24 mg 14%
엽산(B9) 13 µg 3%
비타민 B12 0.12 µg 5%
콜린 28 mg 5%

미네랄

칼슘 12 mg 1%
철 0.56 mg 3%
마그네슘 21 mg 5%
인 87 mg 7%
칼륨 316 mg 7%
아연 0.71 mg 6%
구리 0.14 mg 15%
셀레늄 3.9 µg 7%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	126	5.6 g	13 g	5.1 g
1회 제공량	162 g	204	9 g	22 g	8.2 g
2회 제공량	324 g	408	18 g	43 g	16 g
½회 제공량	81 g	102	4.5 g	11 g	4.1 g
3회 제공량	486 g	612	27 g	65 g	25 g
4회 제공량	648 g	816	36 g	86 g	33 g
50 g	50 g	63	2.8 g	6.7 g	2.5 g
150 g	150 g	189	8.3 g	20 g	7.6 g
200 g	200 g	252	11 g	27 g	10 g
250 g	250 g	315	14 g	33 g	13 g

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출처: FNDDS (USDA) 27320410 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외