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Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

칼로리 및 영양 정보

128

칼로리kcal 기준 100 g

단백질5.5 g

탄수화물12 g

지방5.9 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 128 kcal —
단백질 5.5 g 11%
탄수화물 12 g 4%
지방 5.9 g 8%
포화지방 1.1 g 6%
식이섬유 1.8 g 6%
당류 1.2 g —
나트륨 461 mg 20%
콜레스테롤 10 mg 3%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 106 µg 12%
비타민 C 9.4 mg 10%
비타민 D 0.1 µg 1%
비타민 E 1.1 mg 7%
비타민 K 17.5 µg 15%
티아민(B1) 0.2 mg 17%
리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
나이아신(B3) 2 mg 12%
비타민 B6 0.24 mg 14%
엽산(B9) 14 µg 4%
비타민 B12 0.12 µg 5%
콜린 26.5 mg 5%

미네랄

칼슘 14 mg 1%
철 0.56 mg 3%
마그네슘 19 mg 5%
인 83 mg 7%
칼륨 306 mg 7%
아연 0.67 mg 6%
구리 0.14 mg 15%
셀레늄 3.8 µg 7%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	128	5.5 g	12 g	5.9 g
1회 제공량	162 g	207	8.9 g	19 g	9.6 g
2회 제공량	324 g	415	18 g	38 g	19 g
½회 제공량	81 g	104	4.4 g	9.4 g	4.8 g
3회 제공량	486 g	622	27 g	56 g	29 g
4회 제공량	648 g	829	35 g	75 g	38 g
50 g	50 g	64	2.7 g	5.8 g	3 g
150 g	150 g	192	8.2 g	17 g	8.9 g
200 g	200 g	256	11 g	23 g	12 g
250 g	250 g	320	14 g	29 g	15 g

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출처: FNDDS (USDA) 27320450 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외