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고등어
칼로리 및 영양 정보
소금 절임
305
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방25 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 305 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 25 g 32%
- 포화지방 7.1 g 36%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 4450 mg 193%
- 콜레스테롤 95 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 47 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 25.2 µg 126%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 7.8 µg 7%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 12 µg 500%
- 콜린 102 mg 18%
미네랄
- 칼슘 66 mg 5%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 60 mg 14%
- 인 254 mg 20%
- 칼륨 520 mg 11%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 73.4 µg 133%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1회 제공량 | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½회 제공량 | 40 g | 122 | 7.4 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4회 제공량 | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
고등어 관련 질문
고등어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 100 g에는 305 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
고등어 1회 제공량 (80 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 1회 제공량 (80 g)에는 244 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
고등어 2회 제공량 (160 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 2회 제공량 (160 g)에는 488 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
고등어 ½회 제공량 (40 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 ½회 제공량 (40 g)에는 122 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
고등어 3회 제공량 (240 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 3회 제공량 (240 g)에는 732 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 60 g이 들어 있습니다.
고등어 4회 제공량 (320 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 4회 제공량 (320 g)에는 976 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 0 g, 지방 80 g이 들어 있습니다.
고등어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 50 g에는 153 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
고등어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 150 g에는 458 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168149 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
