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고등어

칼로리 및 영양 정보

튀긴

186
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
지방10 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 186 kcal —
  • 단백질 24 g 47%
  • 지방 10 g 13%
  • 포화지방 3 g 15%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 나트륨 83.3 mg 4%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 D 12.3 µg 62%
  • 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
  • 나이아신(B3) 10.5 mg 66%
  • 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
  • 비타민 B6 0.58 mg 34%
  • 비타민 B12 12 µg 500%

미네랄

  • 인 273 mg 22%
  • 칼륨 323 mg 7%
  • 아연 1 mg 9%
  • 구리 0.16 mg 18%
  • 망간 0.06 mg 3%
  • 셀레늄 94.7 µg 172%
  • 요오드 107 µg 71%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5.1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

고등어 관련 질문

고등어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 100 g에는 186 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 –, 지방 10 g이 들어 있습니다.

고등어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 50 g에는 93 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 –, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.

고등어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 150 g에는 279 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 –, 지방 15 g이 들어 있습니다.

고등어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 200 g에는 372 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 –, 지방 20 g이 들어 있습니다.

고등어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 250 g에는 465 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 –, 지방 26 g이 들어 있습니다.

출처: ANSES–Ciqual (France) 26020 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외