식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

고등어 필레

칼로리 및 영양 정보

토마토 소스, 통조림, 물기 제거됨

240
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물5.5 g
지방16 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 240 kcal —
  • 단백질 18 g 35%
  • 탄수화물 5.5 g 2%
  • 지방 16 g 21%
  • 포화지방 3.4 g 17%
  • 식이섬유 0.1 g 0%
  • 당류 1.9 g —
  • 나트륨 234 mg 10%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 D 3.9 µg 20%
  • 비타민 K 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.07 mg 6%
  • 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
  • 나이아신(B3) 4.6 mg 28%
  • 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
  • 비타민 B6 0.3 mg 18%
  • 엽산(B9) 10.3 µg 3%
  • 비타민 B12 7.5 µg 313%

미네랄

  • 칼슘 61.3 mg 5%
  • 철 1 mg 6%
  • 마그네슘 24.3 mg 6%
  • 인 135 mg 11%
  • 칼륨 315 mg 7%
  • 아연 1 mg 9%
  • 망간 0.06 mg 3%
  • 셀레늄 37.4 µg 68%
  • 요오드 63.8 µg 43%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g24018 g5.5 g16 g
50 g50 g1208.9 g2.8 g8.2 g
150 g150 g36027 g8.3 g25 g
200 g200 g48035 g11 g33 g
250 g250 g60044 g14 g41 g

고등어 필레 관련 질문

고등어 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 필레 100 g에는 240 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 5.5 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.

고등어 필레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 필레 50 g에는 120 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.

고등어 필레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 필레 150 g에는 360 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.

고등어 필레 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 필레 200 g에는 480 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 11 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.

고등어 필레 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

고등어 필레 250 g에는 600 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 14 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.

출처: ANSES–Ciqual (France) 26086 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외