Tiedä, mitä lautasellasi on

Uusi peruna

Kalorit ja ravintoarvot

kuorituina, vedessä keitettyinä

71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,8 g
HH15 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 71 kcal —
  • Proteiini 1,8 g 4%
  • Hiilihydraatit 15 g 5%
  • Kuitu 2,1 g 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 18,9 mg 21%
  • B6-vitamiini 0,21 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Rauta 0,7 mg 4%
  • Magnesium 19,7 mg 5%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Sinkki 0,34 mg 3%
  • Kupari 0,17 mg 19%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g711,8 g15 g–
50 g50 g360,9 g7,5 g–
150 g150 g1072,8 g22 g–
200 g200 g1423,7 g30 g–
250 g250 g1784,6 g37 g–

Kysymyksiä ruoasta Uusi peruna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 100 g ruokaa Uusi peruna sisältää 71 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 50 g ruokaa Uusi peruna sisältää 36 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 150 g ruokaa Uusi peruna sisältää 107 kcal, 2,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 200 g ruokaa Uusi peruna sisältää 142 kcal, 3,7 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 250 g ruokaa Uusi peruna sisältää 178 kcal, 4,6 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4029 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan