Tiedä, mitä lautasellasi on

Uusi peruna

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

76
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH16 g
Rasva0,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 76 kcal —
  • Proteiini 1,9 g 4%
  • Hiilihydraatit 16 g 6%
  • Rasva 0,3 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 0,2 g —
  • Natrium 23 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 25 mg 28%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,06 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,44 mg 26%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Rauta 0,6 mg 3%
  • Fosfori 54 mg 4%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Jodi 0,9 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g761,9 g16 g0,3 g
50 g50 g381 g7,9 g0,2 g
150 g150 g1152,9 g24 g0,5 g
200 g200 g1533,9 g32 g0,6 g
250 g250 g1914,9 g40 g0,8 g

Kysymyksiä ruoasta Uusi peruna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 100 g ruokaa Uusi peruna sisältää 76 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 50 g ruokaa Uusi peruna sisältää 38 kcal, 1 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 150 g ruokaa Uusi peruna sisältää 115 kcal, 2,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 200 g ruokaa Uusi peruna sisältää 153 kcal, 3,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uusi peruna?

Määrä 250 g ruokaa Uusi peruna sisältää 191 kcal, 4,9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4023 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan