Tiedä, mitä lautasellasi on
nektariini
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ja kuori, kiven poistettu, raaka, keskimääräinen
50
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 8,8 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,5 µg 1%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,37 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4,9 mg 0%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 18,6 mg 1%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 0,11 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,05 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,7 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 5,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,1 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1,5 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 1,9 g | 28 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen nektariinihedelmäliha ja kuori, kiven poistettu, raaka50 kcal / 100 g
- Keltainen nektariinihedelmäliha ja kuori, kiven poistettu, raaka50 kcal / 100 g
- Persikka/nektariini keskiarvo punnittu kivineen38 kcal / 100 g
- Nektariinitraakoja44 kcal / 100 g
- Persikkahedelmäliha ja kuori, kivetön, raaka38 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Nectarine55 kcal / 100 g
- Luumuhedäliha ja kuori, kivetön, raaka52 kcal / 100 g
- Persikatraakoja, hedelmäliha ja kuori33 kcal / 100 g
- Kirsikkahedelmäliha ja kuori, kivetön, raaka54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nektariini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nektariini?
Määrä 100 g ruokaa nektariini sisältää 50 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nektariini?
Määrä 50 g ruokaa nektariini sisältää 25 kcal, 0,4 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nektariini?
Määrä 150 g ruokaa nektariini sisältää 74 kcal, 1,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa nektariini?
Määrä 200 g ruokaa nektariini sisältää 99 kcal, 1,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa nektariini?
Määrä 250 g ruokaa nektariini sisältää 124 kcal, 1,9 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13399 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
