Tiedä, mitä lautasellasi on
Uudet perunat ja salaattiperunat
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,1 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1,7 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,9 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 2,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 3,4 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 4,3 g | 40 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusi perunaraaka76 kcal / 100 g
- Varhaisperunatraaka88 kcal / 100 g
- Uudet perunatkeitetty ilman suolaa71 kcal / 100 g
- Valkoinen perunamalto ja kuori, raaka69 kcal / 100 g
- Valkoiset perunatmalto ja kuori, raaka69 kcal / 100 g
- Potato new77 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Punaiset perunatmalto ja kuori, raaka70 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies72 kcal / 100 g
- Punainen perunamalto ja kuori, raaka71 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uudet perunat ja salaattiperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 100 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 68 kcal, 1,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 50 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 34 kcal, 0,9 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 150 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 102 kcal, 2,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 200 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 136 kcal, 3,4 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 250 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 170 kcal, 4,3 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-618 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
