Tiedä, mitä lautasellasi on
Uudet perunat ja salaattiperunat
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolatussa vedessä, sisus ja kuori
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 26 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 44 mg 4%
- Kalium 377 mg 8%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,12 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 2,7 g | 22 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 3,6 g | 30 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 4,5 g | 37 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusi perunakeitetty, keitetty vedessä72 kcal / 100 g
- Uudet perunatkeitetty ilman suolaa71 kcal / 100 g
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolainen78 kcal / 100 g
- Keitetyn perunan sisuskuorineen keitetty, suolainen87 kcal / 100 g
- Perunakeitetty, malto ja kuori86 kcal / 100 g
- Vanhat keitetyt perunatkeitetty suolavedessä, vain malto74 kcal / 100 g
- Keitetty perunanmaltokuorittuna keitetty, suolainen86 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatkeitetty tislatulla vedellä, ilman suolaa74 kcal / 100 g
- Perunankuorikeitetty kuorineen, vain kuori, suolattu78 kcal / 100 g
- Kokonaiset perunatpakastettu, kokonainen, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uudet perunat ja salaattiperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 100 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 68 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 50 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 34 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 150 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 102 kcal, 2,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 200 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 136 kcal, 3,6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat?
Määrä 250 g ruokaa Uudet perunat ja salaattiperunat sisältää 170 kcal, 4,5 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-610 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
