Tiedä, mitä lautasellasi on
Uusi peruna
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, keitetty vedessä
72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH15 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,3 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 15 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,2 g | 23 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 2,9 g | 30 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 3,6 g | 38 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunakeitetty
- Varhaisperunatraaka88 kcal / 100 g
- Ruokaperunakuorittu, vedessä keitetty73 kcal / 100 g
- Uudet perunat ja salaattiperunatkeitetty suolatussa vedessä, sisus ja kuori68 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Peruna uusi keitetty suolaton78 kcal / 100 g
- Varhaisperunakeitetty63 kcal / 100 g
- Keitetyn perunan sisuskuorineen keitetty, suolainen87 kcal / 100 g
- Keitetty perunankuorikuorineen keitetty, suolainen78 kcal / 100 g
- Kokonaiset perunatpakastettu, kokonainen, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uusi peruna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uusi peruna?
Määrä 100 g ruokaa Uusi peruna sisältää 72 kcal, 1,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uusi peruna?
Määrä 50 g ruokaa Uusi peruna sisältää 36 kcal, 0,7 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uusi peruna?
Määrä 150 g ruokaa Uusi peruna sisältää 107 kcal, 2,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uusi peruna?
Määrä 200 g ruokaa Uusi peruna sisältää 143 kcal, 2,9 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uusi peruna?
Määrä 250 g ruokaa Uusi peruna sisältää 179 kcal, 3,6 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
