Tiedä, mitä lautasellasi on
uudenseelanninpinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
14
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH1 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 292 µg 243%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,53 mg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3,3 g | 2,5 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta uudenseelanninpinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 100 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 14 kcal, 1,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 50 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 7 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 150 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 20 kcal, 2 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 200 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 27 kcal, 2,6 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 250 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 34 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20158 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
