Tiedä, mitä lautasellasi on
uudenseelanninpinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 12 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 343 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 292 µg 243%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,52 mg 23%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolattukypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
- Pinaattikeitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
- Kypsennetty pinaatti keitetty valutettu suolatonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetvalutettu, ilman öljyä, suolalla, kypsennetty20 kcal / 100 g
- Uuden-Seelannin pinaattiraaka17 kcal / 100 g
- Pakastepinaattikeitetty, valutettu34 kcal / 100 g
- Sinappisinaappitendergreen, keitetty, valutettu, suolattu16 kcal / 100 g
- Vesipinaattikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta uudenseelanninpinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 100 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 12 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 50 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 6 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 150 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 18 kcal, 2 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 200 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 24 kcal, 2,6 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa uudenseelanninpinaatti?
Määrä 250 g ruokaa uudenseelanninpinaatti sisältää 30 kcal, 3,3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6464 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
