Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 186 mg 14%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,1 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Firm tofu148 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Tavallinen tofusoijaa, ilman suolaa69 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added sisältää 129 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added sisältää 65 kcal, 7,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added sisältää 194 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added sisältää 258 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added sisältää 323 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1153 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
