Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 207 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 246 mg 19%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Seleeni 2,8 µg 5%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tofu soy bean curd firm simmered or pouched129 kcal / 100 g
- Firm tofu168 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Tavallinen tofusoijaa, ilman suolaa69 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added sisältää 207 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added sisältää 104 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added sisältää 311 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added sisältää 414 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added sisältää 518 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
