Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpenneä kanalla
Kalorit ja ravintoarvot
pakasteateria, marinara-kastike, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 165 mg 7%
- Kolesteroli 16,3 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 7,6 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 92,4 µg 23%
- B12-vitamiini 0,06 µg 3%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35,8 mg 3%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfori 99,7 mg 8%
- Kalium 236 mg 5%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7,9 g | 12 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3,9 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 12 g | 17 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 207 | 16 g | 23 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 259 | 20 g | 29 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kana-pennepastapakasteateria, kermakastikkeessa, kuumennettu126 kcal / 100 g
- Nauta-makkara-pennepastapakasteateria, tomaattipohjainen kastike, kuumennettu159 kcal / 100 g
- Kasvis-pennepastapakasteateria, kermakastike, kuumennettu114 kcal / 100 g
- Kanaparmesaani täysjyväpastalla ja kasviksillapakasteateria, leivittämätön, tomaattipohjaisessa kastikkeessa, kuumennetu100 kcal / 100 g
- Kanapastapakastettu, alfredokastike, kuumennettu112 kcal / 100 g
- Kana-kasvispastapakastettu, pestokastike, kuumennettu105 kcal / 100 g
- Kananuudeleita tai -pastaa kasviksten ja aasialaisen kastikkeen kerapakasteruoka, aasialainen ruoka, sisältää teriyaki, thai peanut, chow mein, pad thai, sesame, kuumennettu115 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvislasagnepakasteateria, pasta, tomaattipohjainen kastike, kuumennettu111 kcal / 100 g
- Kanan parmesan pastan ja kasvisten kerapakasteateria, (leivitetty tai leivittämätön), tomaattipohjaisessa kastikkeessa, kuumennettu106 kcal / 100 g
- Pastaruoka lihalla ja tomaattikastikkeellapakaste, kuumennettu117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpenneä kanalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla sisältää 104 kcal, 7,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla sisältää 52 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla sisältää 155 kcal, 12 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla sisältää 207 kcal, 16 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväpenneä kanalla sisältää 259 kcal, 20 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
