Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvämoniviljatortilla
Kalorit ja ravintoarvot
tortilla, valmis paistettavaksi / paistettavaksi, täysjyvävehnä, monivilja, lisätyllä kuidulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 288 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 17 g 61%
- Sokerit 6,8 g —
- Natrium 346 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 36,1 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 20 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42,1 mg 3%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 72,8 mg 17%
- Fosfori 333 mg 27%
- Kalium 334 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,3 mg 34%
- Mangaani 2,3 mg 98%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvätortillavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, täysjyvä (täysjyvävehnä)310 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, täysjyvävehnä310 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortilla kasviksen maullavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, vehnäjauhoa, täysjyvää, kasviksen maulla (sisältää puutarhakasviksia)296 kcal / 100 g
- Jauho- ja maissitortillavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, jauho ja maissi276 kcal / 100 g
- Tavallinen vehnätortillapaisto-/kypsennysvalmis, vehnä, tavallinen, lisättyä kuitua282 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatortilla277 kcal / 100 g
- Vehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, vehnä, ilman lisättyä kalsiumia325 kcal / 100 g
- Juustonmakuinen vehnätortillapaisto-/kypsennysvalmis, vehnä, juustonmakuinen, lisättyä kuitua307 kcal / 100 g
- Gluteeniton tortillavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, gluteeniton (valmistettu riisijauhosta, tapiokasta ja perunajauhosta)266 kcal / 100 g
- Kasvisnimakuinen vehnätortillapaisto-/kypsennysvalmis, vehnä, kasvisnimakuinen (sisältää puutarhakasviksia, pinaattia, tomaattia)301 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvämoniviljatortilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla sisältää 288 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla sisältää 144 kcal, 7,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla sisältää 431 kcal, 23 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla sisältää 575 kcal, 31 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvämoniviljatortilla sisältää 719 kcal, 39 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7928 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
