Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin ulkoreisi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 5,2 µg 217%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,6 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 annos | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 annosta | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Strutsin ulkosuikaleraaka120 kcal / 100 g
- Struuts sisäpaistiraaka111 kcal / 100 g
- Emu ulkopaistiraaka103 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikaleraaka127 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Strutsin sisäreisikypsennetty141 kcal / 100 g
- Emu sisäpaistiraaka108 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Strutsinsiharaaka159 kcal / 100 g
- Raaka emun lonkkaraaka112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin ulkoreisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 115 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 98 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 196 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 49 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 293 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 391 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 58 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin ulkoreisi?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin ulkoreisi sisältää 173 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174484 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
