Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianmakkara
Kalorit ja ravintoarvot
makkara/pihvi, vähärasvainen, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 698 mg 30%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
- Koliini 70,3 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 3,1 mg 29%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 21 g | 0,2 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 227 | 18 g | 0,1 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 454 | 36 g | 0,3 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 113 | 8,9 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 681 | 53 g | 0,4 g | 52 g |
| 4 annosta | 340 g | 908 | 71 g | 0,5 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 0,1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 31 g | 0,2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 42 g | 0,3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 52 g | 0,4 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianmakkara-riisirullatruskista ja tarjoile, kypsennetty407 kcal / 100 g
- Kana-sianmakkaratuore, paistettu soijaöljyssä, suolaton257 kcal / 100 g
- Sianlihamakkaravähärasvainen, kasviöljyssä paistettu144 kcal / 100 g
- Possumakkaravähärasvainen, raaka141 kcal / 100 g
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen italialainen sianlihamakkarakypsennetty195 kcal / 100 g
- Porsaannakkituore, paistettu pannulla, ilman suolaa, ilman lisättyä rasvaa324 kcal / 100 g
- Possusavumakkaraesikypsennetty286 kcal / 100 g
- Porsaan aamiaismakkararenkaat tai pyöreät, kypsennetty298 kcal / 100 g
- Kalkkunamakkaravähärasvainen, ruskistettava ja tarjoiltava, kypsennetty204 kcal / 100 g
- Mieto italialainen sianlihamakkarakypsennetty, paistettu pannulla324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianmakkara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 100 g ruokaa Sianmakkara sisältää 267 kcal, 21 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 227 kcal, 18 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 454 kcal, 36 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 113 kcal, 8,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 681 kcal, 53 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 908 kcal, 71 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 50 g ruokaa Sianmakkara sisältää 134 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 150 g ruokaa Sianmakkara sisältää 401 kcal, 31 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171636 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
