Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunamakkara
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, ruskistettava ja tarjoiltava, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 721 mg 31%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 92,1 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 20,8 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 17 g | 11 g | 10 g |
| 1 annos | 128 g | 261 | 22 g | 14 g | 13 g |
| 2 annosta | 256 g | 522 | 44 g | 27 g | 26 g |
| ½ annosta | 64 g | 131 | 11 g | 6,8 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 384 g | 783 | 65 g | 41 g | 40 g |
| 4 annosta | 512 g | 1044 | 87 g | 54 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8,5 g | 5,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 26 g | 16 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 34 g | 21 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 43 g | 27 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Italialainen kalkkunamakkarakypsennetty157 kcal / 100 g
- Savustettu italialainen kalkkunamakkarasavustettu158 kcal / 100 g
- Sika-kalkkunamakkaraesikypsennetty342 kcal / 100 g
- Kana-kalkkunamakkaravähärasvainen219 kcal / 100 g
- Keitetty kalkkunamakkara172 kcal / 100 g
- Turkey breakfast sausagelinks or rounds, cooked151 kcal / 100 g
- Sika- kalkkuna- ja naudanmakkaravähäsuolainen284 kcal / 100 g
- Kalkkuna- sika- ja naudanlihamakkaravähärasvainen, savustettu101 kcal / 100 g
- Kalkkuna- ja sikanakkimakkaratuore, irtotavarana, pihvinä tai lenkkinä, kypsennetty307 kcal / 100 g
- Sianmakkaramakkara/pihvi, vähärasvainen, kypsennetty, paistettu pannulla267 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunamakkara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunamakkara sisältää 204 kcal, 17 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (128 g) ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 1 annos (128 g) ruokaa kalkkunamakkara sisältää 261 kcal, 22 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (256 g) ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 2 annosta (256 g) ruokaa kalkkunamakkara sisältää 522 kcal, 44 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (64 g) ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä ½ annosta (64 g) ruokaa kalkkunamakkara sisältää 131 kcal, 11 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (384 g) ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 3 annosta (384 g) ruokaa kalkkunamakkara sisältää 783 kcal, 65 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (512 g) ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 4 annosta (512 g) ruokaa kalkkunamakkara sisältää 1044 kcal, 87 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunamakkara sisältää 102 kcal, 8,5 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunamakkara?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunamakkara sisältää 306 kcal, 26 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174580 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
