Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, keskimääräinen, raaka
116
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Biotiini (B7) 3,8 µg 13%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 387 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 56 g | 0 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianlihavähärasvainen, raaka221 kcal / 100 g
- Sianliha sekapalat kinkku selkä ja lapavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaanlihakypsennetty, keskimääräinen207 kcal / 100 g
- Sianrasvakeskimääräinen, raaka548 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen195 kcal / 100 g
- Sianlihakuutiotraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Porsaanfileemitaljonitraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu122 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitraaka, vähärasvainen116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianliha?
Määrä 100 g ruokaa Sianliha sisältää 116 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianliha?
Määrä 50 g ruokaa Sianliha sisältää 58 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianliha?
Määrä 150 g ruokaa Sianliha sisältää 174 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianliha?
Määrä 200 g ruokaa Sianliha sisältää 232 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianliha?
Määrä 250 g ruokaa Sianliha sisältää 290 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-608 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
