Tiedä, mitä lautasellasi on
Seesamitahna
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 586 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 51 g 65%
- Tyydyttynyt rasva 7,1 g 36%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,82 mg 48%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 960 mg 74%
- Rauta 19,2 mg 107%
- Magnesium 362 mg 86%
- Fosfori 659 mg 53%
- Kalium 582 mg 12%
- Sinkki 7,3 mg 66%
- Kupari 4,2 mg 468%
- Mangaani 2,5 mg 110%
- Seleeni 35,5 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 586 | 18 g | 19 g | 51 g |
| 1 annos | 16 g | 94 | 2,9 g | 3 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 32 g | 188 | 5,8 g | 5,9 g | 16 g |
| ½ annosta | 8 g | 47 | 1,4 g | 1,5 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 48 g | 281 | 8,7 g | 8,9 g | 24 g |
| 4 annosta | 64 g | 375 | 12 g | 12 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 293 | 9 g | 9,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 879 | 27 g | 28 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1172 | 36 g | 37 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1465 | 45 g | 46 g | 127 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seesamvoikokonaisista siemenistä, tahna587 kcal / 100 g
- Tahiniseesamvoiraa'at ja kivijauhetut ytimet570 kcal / 100 g
- Tahini sesamtahnapaahdetut siemenet595 kcal / 100 g
- Tahinijyvästen tyyppiä ei ole määritelty592 kcal / 100 g
- Auringonkukkovoi617 kcal / 100 g
- Tahinitahna607 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi652 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenvoisuolaton617 kcal / 100 g
- Runsasrasvainen sesamjauho526 kcal / 100 g
- Mandelvoimaustamaton614 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seesamitahna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seesamitahna?
Määrä 100 g ruokaa Seesamitahna sisältää 586 kcal, 18 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (16 g) ruokaa Seesamitahna?
Määrä 1 annos (16 g) ruokaa Seesamitahna sisältää 94 kcal, 2,9 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (32 g) ruokaa Seesamitahna?
Määrä 2 annosta (32 g) ruokaa Seesamitahna sisältää 188 kcal, 5,8 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (8 g) ruokaa Seesamitahna?
Määrä ½ annosta (8 g) ruokaa Seesamitahna sisältää 47 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (48 g) ruokaa Seesamitahna?
Määrä 3 annosta (48 g) ruokaa Seesamitahna sisältää 281 kcal, 8,7 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (64 g) ruokaa Seesamitahna?
Määrä 4 annosta (64 g) ruokaa Seesamitahna sisältää 375 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seesamitahna?
Määrä 50 g ruokaa Seesamitahna sisältää 293 kcal, 9 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seesamitahna?
Määrä 150 g ruokaa Seesamitahna sisältää 879 kcal, 27 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170191 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
