Tiedä, mitä lautasellasi on
Tahiniseesamvoi
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at ja kivijauhetut ytimet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 570 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 48 g 62%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 34%
- Kuitu 9,3 g 33%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflaviini (B2) 0,51 mg 39%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 98 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 420 mg 32%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfori 752 mg 60%
- Kalium 414 mg 9%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 1,6 mg 180%
- Mangaani 1,5 mg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 annos | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 annosta | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ annosta | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 annosta | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tahiniseesamvoi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 100 g ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 570 kcal, 18 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (15 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 1 annos (15 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 86 kcal, 2,7 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (30 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 2 annosta (30 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 171 kcal, 5,3 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 43 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (45 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 3 annosta (45 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 257 kcal, 8 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (60 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 4 annosta (60 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 342 kcal, 11 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 50 g ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 285 kcal, 8,9 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 150 g ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 855 kcal, 27 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169410 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
