Tiedä, mitä lautasellasi on
Tahiniseesamvoi
Kalorit ja ravintoarvot
paahdetut ja ruskistetut ytimet, yleisin tyyppi
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 595 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 54 g 69%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 38%
- Kuitu 9,3 g 33%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 102%
- Riboflaviini (B2) 0,47 mg 36%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 98 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 426 mg 33%
- Rauta 9 mg 50%
- Magnesium 95 mg 23%
- Fosfori 732 mg 59%
- Kalium 414 mg 9%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 1,6 mg 179%
- Mangaani 1,5 mg 63%
- Seleeni 34,4 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 annos | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ annosta | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 annosta | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 annosta | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tahiniseesamvoi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 100 g ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 595 kcal, 17 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (15 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 1 annos (15 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 89 kcal, 2,6 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (30 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 2 annosta (30 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 179 kcal, 5,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä ½ annosta (7,5 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 45 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (45 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 3 annosta (45 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 268 kcal, 7,7 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (60 g) ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 4 annosta (60 g) ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 357 kcal, 10 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 50 g ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 298 kcal, 8,5 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tahiniseesamvoi?
Määrä 150 g ruokaa Tahiniseesamvoi sisältää 893 kcal, 26 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170189 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
