Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 51 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 158 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,17 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 5,6 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,7 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 14,4 mg 3%
- Fosfori 44,6 mg 4%
- Kalium 71,4 mg 2%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,78 mg 34%
- Seleeni 0,73 µg 1%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1,4 g | 9,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,7 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2,7 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3,4 g | 23 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mannapuuro vispipuuro puolukka sokeriton suolaa39 kcal / 100 g
- Ruis-marjapuuro vesi puolukka sokeri suola66 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruishiutale suolaton34 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Graham-marjapuuro vesi puolukka sokeri suola69 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Mannapuuro vispipuuro puolukka pirkka/saarioinen87 kcal / 100 g
- Leipäpuuro vesi puolukka mannasuurimo ruisleipä sokeria suolaa66 kcal / 100 g
- Ohrapuuro vesi ohrasuurimo puolukka sokeria suolaa74 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 51 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 26 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 77 kcal, 2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 102 kcal, 2,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa sisältää 128 kcal, 3,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
